تعلن الهيئة الصحية عن مجموعة من خمسة مشروبات طبيعية تدعم صحة الكلى وتساعد على طرد السموم من الجسم خلال شهر رمضان. تبرز أهمية الكلى في تنقية الدم والحفاظ على توازن السوائل والأملاح، وتزداد الحاجة لشرب سوائل صحية مع قلة شرب الماء أثناء الصيام. تنصح الجهات المختصة بالاعتماد على خيارات طبيعية تدعم وظائف الكلى بشكل يومي وتوفير ترطيب كافٍ خلال ساعات الصيام.
أفضل مشروبات لتنظيف الكلى من السموم
عصير الليمون يمد الجسم بمادة السترات التي تساعد في تقليل فرص تكوّن حصوات الكلى عبر خفض ترسب الكالسيوم. وينصح شرب ماء الليمون الدافئ صباحًا لأنه يساهم في تحسين الهضم وترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى. أما ماء جوز الهند فهو غني بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في توازن السوائل وتدعم ترطيب الجسم ووظائف الكلى. يُفضل تناول ماء جوز الهند باعتدال لتحقيق فوائده وتجنب أي آثار جانبية.
عصير التوت البري يعرف بفوائده لصحة المسالك البولية، حيث يحتوي على مركبات تقلل التصاق البكتيريا بجدران المسالك. هذا التأثير يساهم بشكل غير مباشر في تقليل الضغط على الكلى وتحسين صحة الجهاز البولي والحد من الالتهابات. أما مشروب الزنجبيل فله مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهابات تدعم صحة الكلى وتحسن الدورة الدموية. كما يساعد الزنجبيل في تحسين الهضم وتسهيل التخلص من السموم في الجسم.
ماء الشعير يعتبر من المشروبات المدرة للبول التي تسهم في تحسين صحة الكلى والمسالك البولية وتساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات. كما قد يساعد في تقليل التهابات المسالك البولية ودعم وظائف الكلى وتحسين التخلص من الفضلات. ينصح بتناوله باعتدال كخيار لإضافة التنويع إلى النظام الغذائي خلال رمضان مع الالتزام بالكمية المناسبة.
وفي إطار الحفاظ على صحة الكلى يوصي الخبراء بشرب كميات كافية من الماء يوميًا وتقليل الملح وتجنب الإفراط في المشروبات الغازية. كما يفضل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع إجراء الفحوص الدورية للكلى. الالتزم بالتعليمات الصحية وتابع مع الطبيب عند وجود أعراض إضافية لضمان الحفاظ على وظيفة الكلى.