ارتفاع درجة حرارة العالم بشكل ملحوظ. يجعل الناس عرضة للإصابة بضربات الشمس. و هناك العديد من المشروبات الموصى بها من قبل الخبراء للوقاية من ضربات الشمس وعلاجها وفقًا لموقع “onlymyhealth”:

1. عصير البصل:

يعَتَبَر عصير البصل من أفضل المشروبات للعلاج، حيث يمكن شربه وتطبيقه خلف الأذنين وعلى منطقة الصدر لخفض درجة حرارة الجسم.

2. عصير الخوخ:

يعمل عصير الخوخ على تهدئة الالتهابات الداخلية الناجمة عن ضربات الشمس. ينصح بنقع الخوخ في الماء حتى يصبح طريًا ثم يهرس ويشرب بعد تصفيته.

3. التمر الهندي:

يحتوي التمر الهندي على فيتامينات ومعادن تساعد في تخفيف أعراض ضربات الشمس.

4. خل التفاح:

يمكن إضافة بضع قطرات من خل التفاح إلى عصائر الفاكهة أو مزجه بالماء البارد والعسل، مما يساعد على تجديد المعادن المفقودة بسبب ضربات الشمس.

تجنب تناول المشروبات المحلاة بالسكر أو الفركتوز العالي السعرات الحرارية، مثل المشروبات الغازية وغير الغازية ومشروبات الفواكه المعلبة والليموناضة. إذ تحتوي هذه المشروبات على محتوى منخفض من الفيتامينات والمعادن وتسبب نقص الماء في الجسم. تسحب جزيئات السكر الماء من خلايا الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش مرة أخرى.

و في النهايه عليك تجنب شرب “المشروبات الأقل تغذية” بشكل دوري، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري. تندرج المشروبات مثل السموذي والقهوة والشاي المنكهة وبعض مشروبات الطاقة في هذه الفئة.