أعلنت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن الموز غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعله ثمرة ذات فوائد صحية عديدة. وأضافت أن الموز يعد مصدرًا أساسياً للبوتاسيوم، وهو معدن يساهم في تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر أمراض القلب. وأشارت إلى أن توزيع تناول الموز على مدار اليوم بواقع حبتين في الصباح وحبتين في المساء يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، وكذلك في علاج الإمساك والتخفيف منه. وأوضحت أن هذه الفوائد تظهر عندما يكون الاستهلاك منتظماً ومع التوازن الغذائي العام.
ومن أبرز الفوائد المرتبطة بتناول أربع ثمرات من الموز يوميًا أنها تشمل تحسين عضلات الجسم، وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز صحة العظام، وترطيب البشرة. وتوضح التصريحات أن هذه الفوائد مرتبطة بالتوازن الغذائي العام وتوزيع الاستهلاك على مدار اليوم. يظل الاعتماد على الموز جزءًا من نظام غذائي متوازن دون الإفراط.