يعلن المعهد القومي للتغذية عن ضرورة الاعتدال في تناول كعك العيد خلال احتفالات عيد الفطر. ويشير إلى أن هذه الحلويات تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون والسكريات. ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن وارتفاع مستوى الدهون في الدم إذا تمت بكميات كبيرة.
كما يوضح أن قطعة الكعك الواحدة تحتوي في المتوسط على نحو 200 سعر حراري، بينما تبلغ قطعة الغريبة حوالي 150 سعرًا. هذا المستوى من السعرات يجعل الاعتدال ضرورياً خلال أيام العيد. ويؤكد المعهد أن الإفراط قد يؤدي إلى زيادة الوزن خاصة efter شهر رمضان، مع احتمال ظهور مشكلات صحية مثل ارتفاع السكر أو الكوليسترول لدى بعض الفئات.
نصائح عملية للحفاظ على الصحة
يحث المعهد المواطنين على الاكتفاء بكميات محدودة من كعك العيد، مع الحرص على تنظيم وجبات غذائية متوازنة. كما ينصح بالإكثار من الخضروات والفواكه وشرب الماء خلال أيام العيد للمساعدة في الحفاظ على الصحة وتجنب اكتساب سعرات حرارية إضافية. ويؤكد أن الاستمتاع بحلويات العيد لا يتعارض مع الصحة شرط الاعتدال في الكمية واتباع نمط غذائي متوازن.