سوبيا جوز الهند: المشروب الذي يجمع بين اللذة والفوائد الصحية

سوبيا جوز الهند

المقادير:

• كوب (240 مل) حليب سائل
• كوب ونصف (360 مل) ماء بارد ومثلج
• حسب الرغبة سكر
• 5 ملاعق كبيرة (70 جرام) حليب بودرة
• نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) فانيليا سائلة
• ملعقة صغيرة (5 مل) سائل جوز الهند

الطريقة:

1. في إبريق، اخلطي جيداً الحليب البودرة، والسكر، والفانيليا، والحليب السائل، وجوز الهند.
2. أضيفي الماء البارد المثلج للخليط، وقلبيه جيداً لعدة دقائق.
3. قدميه بارداً.

الفوائد الصحية:

• السوبيا من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على الكالسيوم، والبروتين، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامينات A وC وE.
• السوبيا من المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم، وتخفيف الشعور بالعطش، خاصة في أيام الصيف الحارة.
• السوبيا من المشروبات التي تساعد على تحسين الهضم، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
• السوبيا من المشروبات التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل القلب والسكري والسرطان.

نصائح:

• يمكنك إضافة نكهات أخرى إلى السوبيا، مثل نكهة الشوكولاتة أو الفانيليا أو الفراولة.
• يمكنك تزيين السوبيا بالفواكه أو المكسرات أو قطع الثلج.
• يمكنك تقديم السوبيا كوجبة خفيفة أو كحلوى.