يؤكد الدكتور معتز القيعي أن المشروبات الغازية قد تسبب اضطرابًا في مستويات المعادن بالجسم بسبب وجود حمض الفوسفوريك والكميات العالية من السكريات. ويشرح أن زيادة استهلاكها ترتفع مخاطر حصوات الكلى، خصوصاً عند شرب كمية كبيرة من المشروبات ونقص الماء. كما يشير إلى أن صوديتها العالية تضغط على الكلى لأنها تجبرها على العمل بقوة لتنقية الدم وتوازن السوائل. ويؤكد أن الاستمرار في تناولها بشكل مفرط قد يضعف قدرة الكلى على أداء وظيفتها الطبيعية.
تأثيرها على القلب
يذكر القيعي أن الإفراط في السكريات والمشروبات الغازية خلال العيد يساهم في زيادة الوزن وارتفاع الدهون الثلاثية في الدم. وتلك التغيرات تزيد من مخاطر أمراض القلب مع مرور الزمن عند تكرارها. لذا يُؤكد على ضرورة الاعتدال وعدم الإفراط، مع اختيار الماء كخيار أساسي وشربه بكميات كافية بعد الانتهاء من الوجبات.
بدائل صحية بعد الطعام
يذكر أخصائي التغذية العلاجية أن البدائل الصحية للمشروبات الغازية تشمل الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة والشاي بالأعشاب مثل النعناع أو اليانسون. وينصح القيعي بأن الاعتدال هو المفتاح للحفاظ على الصحة خلال العيد، لذا يفضل تقليل استهلاك المشروبات الغازية وتجنب المحليات الصناعية بعد تناول الطعام لأنها قد تزيد الضغط على الكلى والقلب. كما يشير إلى أهمية شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل في الجسم. يهدف هذا التوجيه إلى تقليل الاعتماد على المشروبات ذات السكريات العالية خلال فترات الاحتفال.