يذكر موقع TheHealth أن العيد يزيد فيه تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، ما يؤدي إلى الانتفاخ ومشكلات الهضم. وتوضح المقالة أن هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف الغازات وتحسين الهضم بشكل يومي. وتتضمن هذه المشروبات ماءً دافئاً مع الليمون وشاي الزنجبيل وماء بذور الشمر وماء الكمون وشاي النعناع. وتوفر الفقرات التالية شرحًا موجزًا للفوائد لكل خيار وفائدته.
الماء الدافئ مع الليمون
يبدأ شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون على معدة فارغة في تحسين الهضم. تحتوي أحماض الليمون الطبيعية على خصائص تسرع من إفراز العصارات الهضمية، ما يسهل عملية الهضم ويقلل تراكم الغازات والانتفاخ طوال اليوم. يلاحظ أن هذه العادة تعزز الانسيابية الهضمية وتخفف الشعور بالامتلاء خلال النهار.
شاي الزنجبيل
يُعرف شاي الزنجبيل بخصائصه الهضمية ومضادات الالتهاب الطبيعية. يساعد شاي الزنجبيل على إرخاء عضلات الأمعاء وتقليل الغازات. وبذلك يخفف من الانتفاخ المستمر، مما يجعلها خياراً مناسباً لمن يعانون من مشكلات المعدة بعد وجبات العيد.
ماء بذور الشمر
يُستخدم الشمر منذ القدم لعلاج الغازات والحموضة والانتفاخ. ينقَع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء طوال الليل ويُشرب الماء المصفى في الصباح. يعمل الشمر على تنشيط الإنزيمات الهاضمة ومنع تراكم الغازات في الأمعاء، ما يسهل عملية الهضم ويروّق المعدة.
ماء الكمون
يُحضِر ماء الكمون بغلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في الماء. يعزز ماء الكمون إنزيمات الهضم ويحسن حركة الطعام في الأمعاء. يمكن شربه ساخناً أو بارداً، ويساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
شاي النعناع
يُعد شاي النعناع مهدئاً طبيعياً للجهاز الهضمي. يرخي النعناع عضلات الأمعاء ويخفف آلام المعدة والغازات. كما يحسن حركة الطعام ويُسهل الهضم، ما يجعله خياراً مناسباً صباحاً أو بعد وجبات العيد الثقيلة.