كاسات تشيز كيك الجرانولا بالتوت هي وصفة حلى لذيذة وخفيفة من وصفات الحلويات الصحية، تعرفي على طريقة العمل، وقدمي وصفتك باردة ومزينة بالفواكة الطازجة والعسل.
المكونات:
- لبن زبادي: 2 كوب
- جرانولا: 100 غراماً
- الجوز: نصف كوب
- الفراولة: 4 حبات
- الموز: 2 حبة
- التوت: 2 ملعقة كبيرة
- العسل: 2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير:
- في أكواب التقديم، وزعي اللبن، ثم أضيفي طبقة من الجرانولا والجوز.
- أدخلي الأكواب للثلاجة لمدة نصف ساعة.
- عند التقديم، أخرجي كاسات التشيز كيك، وزيني بحبات من الفراولة، والموز، والتوت.
- أضيفي العسل على الوجه، وقدميها.
الفوائد الصحية:
- تشيز كيك الجرانولا بالتوت هي وصفة صحية لأنها تحتوي على العناصر الغذائية التالية:
- البروتين: يمد الجسم بالطاقة ويحافظ على الشعور بالشبع.
- الألياف: تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك.
- الكالسيوم: يقوي العظام والأسنان.
- فيتامين د: يعزز امتصاص الكالسيوم.
- البوتاسيوم: ينظم ضغط الدم.
- مضادات الأكسدة: تحمي الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
نصائح:
- يمكنك استخدام أي نوع من الفواكه الطازجة التي تفضلينها في تزيين كاسات التشيز كيك.
- يمكنك إضافة القليل من الشوكولاتة المبشورة أو المكسرات إلى كاسات التشيز كيك لجعلها أكثر لذيذة.
- يمكنك تقديم كاسات التشيز كيك كحلى بعد العشاء أو كوجبة خفيفة في الصباح أو بعد الظهر.
