كاسات تشيز كيك الجرانولا بالتوت هي وصفة حلى لذيذة وخفيفة من وصفات الحلويات الصحية، تعرفي على طريقة العمل، وقدمي وصفتك باردة ومزينة بالفواكة الطازجة والعسل.

المكونات:

• لبن زبادي: 2 كوب
• جرانولا: 100 غراماً
• الجوز: نصف كوب
• الفراولة: 4 حبات
• الموز: 2 حبة
• التوت: 2 ملعقة كبيرة
• العسل: 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير:

1. في أكواب التقديم، وزعي اللبن، ثم أضيفي طبقة من الجرانولا والجوز.
2. أدخلي الأكواب للثلاجة لمدة نصف ساعة.
3. عند التقديم، أخرجي كاسات التشيز كيك، وزيني بحبات من الفراولة، والموز، والتوت.
4. أضيفي العسل على الوجه، وقدميها.

الفوائد الصحية:

• تشيز كيك الجرانولا بالتوت هي وصفة صحية لأنها تحتوي على العناصر الغذائية التالية:
  • البروتين: يمد الجسم بالطاقة ويحافظ على الشعور بالشبع.
  • الألياف: تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك.
  • الكالسيوم: يقوي العظام والأسنان.
  • فيتامين د: يعزز امتصاص الكالسيوم.
  • البوتاسيوم: ينظم ضغط الدم.
  • مضادات الأكسدة: تحمي الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

نصائح:

• يمكنك استخدام أي نوع من الفواكه الطازجة التي تفضلينها في تزيين كاسات التشيز كيك.
• يمكنك إضافة القليل من الشوكولاتة المبشورة أو المكسرات إلى كاسات التشيز كيك لجعلها أكثر لذيذة.
• يمكنك تقديم كاسات التشيز كيك كحلى بعد العشاء أو كوجبة خفيفة في الصباح أو بعد الظهر.