تؤكد الدراسات أن الكبد من أهم أعضاء الجسم، إذ يعمل على مدار اليوم للحفاظ على نظافة الجسم من خلال طرد السموم وحمايته من المواد الكيميائية الضارة. كما يساهم في عملية الهضم، ويؤدي أدوارًا حيوية في عمليات الأيض وتخزين العناصر الغذائية ودعم الجهاز المناعي. لذلك من الضروري الحفاظ على صحة هذا العضو الحيوي وحمايته من التلف.
علامات مبكرة لتلف الكبد
من أبرز علامات تلف الكبد اليرقان، إذ يفشل الكبد في معالجة البيليروبين بشكل صحيح فيسبب اصفرار الجلد وبياض العينين. كما يظهر التعب المستمر ويؤثر على مستوى الطاقة ويجعل النائمين يشعرون بالضعف دون سبب واضح. وفي العديد من الحالات، يترافق الغثيان وفقدان الشهية مع اضطرابات في المعدة نتيجة تعطل عمليات الهضم. كذلك قد يلاحظ الشخص بولًا داكنًا وبرازًا شاحبًا كإشارة إلى خلل وظيفي في الكبد.
تظهر فحوص الدم أن الإنزيمات الكبدية مثل ALT وAST وALP وGGT قد تكون غير طبيعية قبل ظهور الأعراض. وتكون عوامل الخطر الرئيسية متمثلة في إدمان المسكنات، والتدخين، وارتفاع سكر الدم، ونمط الحياة الخامل، واستخدام الأدوية دون استشارة طبية، إضافة إلى وجود أمراض كبد مسبقة. من المهم فهم أن وجود عوامل الخطر لا يعني حتمية التلف، ولكنه يزيد من احتمال حدوثه مع مرور الوقت.
طرق الحفاظ على صحة الكبد
تنصح المصادر بالتوقف عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب لأنها قد تسبب ضررًا للكبد. كما توصي باتباع نظام غذائي صحي يقلل من الأطعمة المصنعة والمواد المجمدة للحفاظ على وظائف الكبد. ويُشدد على شرب كمية كافية من الماء للمساعدة في طرد السموم والحفاظ على نظافة الجهاز الهضمي. وتشمل الإرشادات الإضافية تجنّب الإفراط في التدخين، والنوم الكافي، وإدارة التوتر من خلال ممارسة أنشطة ذهنية.