أعراض تلف بطانة الأمعاء: التعب ونقص الفيتامينات أبرزها

سبب ضعف الامتصاص

تشير الدراسات إلى أن جسمك قد يعاني من صعوبات في امتصاص العناصر الغذائية رغم اتباعك نظامًا صحيًا ونومًا كافيًا. يكمُن السبب في بطانة الأمعاء الزغانات الدقيقة التي تمتص الغذاء وتدفعه إلى الدم، وتتعرض للخطر عند وجود الالتهاب المزمن أو التوتر. إذا تلفت هذه الزغابات نتيجة الحساسية الغذائية أو استهلاك الغلوتين والسكر باستمرار، تفقد فعاليتها ويقل سطح الامتصاص.

وتوضح المصادر أن سوء الامتصاص قد يظهر في تحاليل الدم كانخفاض في الحديد وفيتامين ب12 وفيتامين د بالرغم من اتباعك نظامًا صحيًا. يؤدي ذلك إلى أن يواجه الجسم صعوبة في سحب العناصر الغذائية من الطعام إلى الدم. وتؤكد الخبرة أن الزغابات الدقيقة داخل بطانة الأمعاء هي المسؤولة عن الامتصاص، فإذا تلفت تفقد الأمعاء جزءًا من قدرتها على الامتصاص.

أعراض ضعف الامتصاص

تشير الأعراض إلى تعب وخمول يظهر مع علامات على الأظافر والشعر والجلد. إذا لاحظت تموجات على الأظافر أو بقعًا جافة على المرفقين لا تختفي، فقد يكون ذلك دليلًا على نقص الزنك أو الحديد. ويُعزى تساقط الشعر أحيانًا إلى انخفاض في الفيريتين أو فيتامين ب12 أو فيتامين د.

حتى مع اتباع نظام غذائي صحي وتناول المكملات، قد لا يمتص الجسم ما يحتاجه إذا كانت الأمعاء غير جاهزة للامتصاص. تعزز هذه الصورة ضرورة فحص وظيفة الأمعاء وتحديد أسباب الالتهاب أو الحساسية ثم معالجة المشكلة الأساسية. ينبغي استشارة أخصائي تغذية أو طبيب لتقييم مستويات الحديد وفيتامين ب12 وفيتامين د وتعديل النظام الغذائي والمكملات وفق النتائج.