يذكر مصدر موثوق طريقة حمام بخار عشبي من البابونج وفوائده في دعم التنفّس والحد من أعراض البرد. يؤكد أن تحضير الحمام يساعد في تهدئة نزلات البرد وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية بفضل خصائصه المهدئة. يُبين أن استنشاق بخار البابونج يدفئ ويرطب المجرى التنفسي العلوي مما يخفف الاحتقان والسيلان.
طريقة تحضير الحمام
تتطلب مكونات بسيطة لإعداد الحمام وهي 6 ملاعق صغيرة من زهور البابونج المجففة و1.5 إلى 2 لتر من الماء. يغلي الماء ثم تُضاف زهور البابونج المجففة وتترك لمدة 5 إلى 10 دقائق. بعد ذلك يوضع وجهك فوق الإناء وتُغطّى الرأس بمنشفة وتُستنشق البخار مع التنفّس بعمق قدر الإمكان لمدة تصل إلى 10 دقائق. ينصح بتكرار هذه الجلسة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.