تعلن الهيئة الصحية العامة عن ثلاث مشروبات صحية تشعرك بالدفء في تقلبات الطقس وتخفف وطأة البرد. توضح الهيئة الصحية العامة أن هذه التوصيات تهدف إلى دعم المناعة وتوفير الراحة خلال الشتاء، مع شرح موجز لفوائد كل مشروب. يؤكد القسم أن اختيار المشروبات الدافئة يساهم في تعزيز الانتعاش اليومي وتخفيف أعراض البرد. يؤكد القسم كذلك أن تناولها ضمن نمط حياة متوازن وباعتدال يحقق أفضل النتائج.
شاي الزنجبيل الدافئ في الشتاء
يطرح قسم التغذية بالهيئة الصحية العامة شاي الزنجبيل الساخن كخيار دافئ لفصل الشتاء. يوضح أن الشاي يعزز المناعة ويحسن الهضم ويوفر دفئاً للجسم. يذكر أن للزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف أعراض بعض الحالات خلال الشتاء. ينصح قسم التغذية بالهيئة الصحية العامة بتناوله دون إضافة كميات كبيرة من السكر.
حليب الكركم الدافئ
يقدم قسم التغذية بالهيئة الصحية العامة حليب الكركم كخيار صحي للبرد. ويوضح أن الكركم يحتوي على الكركمين، وهو مضاد أكسدة ومضاد للالتهابات. يشير إلى أن الكركمين مع الحليب قد يساعد في زيادة مستويات الطاقة وتقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد والسعال خلال الشتاء. ينصح قسم التغذية بالهيئة الصحية العامة بإضافة رشة فلفل أسود لزيادة امتصاص الكركمين.
الشوكولاتة الساخنة في الشتاء
يعرض قسم التغذية بالهيئة الصحية العامة الشوكولاتة الساخنة كخيار لذيذ يساهم في الدفء والمزاج. يذكر أن الشوكولاتة الغنية بالفلافونويدات تساهم في تحسين المزاج وزيادة الطاقة. يُنصح بإعدادها باستخدام الكاكاو الداكن غير المحلى لتحقيق أقصى فائدة وتجنب الإفراط في السكر. يؤكد قسم التغذية بالهيئة الصحية العامة أن الاعتدال في الاستهلاك يضمن فاعلية المكونات دون آثار سلبية.