توضح هذه النشرة أبرز العادات اليومية التي تؤثر مباشرة في كفاءة القلب والأوعية الدموية وتؤكد أن تجنبها بعد الساعة 8 مساءً يسهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وتشير إلى أن هذه العادات تتكرر عادة في المساء وتؤثر على النوم وتوازن ضغط الدم الليلي. وتؤكد أن التزام نمط حياة متزن يشكّل أساساً للوقاية على المدى الطويل. وتضيف أن تطبيق تغييرات بسيطة يمكن أن يحسن صحة القلب بمرور الوقت.
تناول وجبات عشاء دسمة في وقت مت lateResolver>