تؤكد وزارة الصحة والسكان أهمية تناول بعض الأطعمة والمشروبات خلال فصل الشتاء لما لها من دور فعال في تعزيز الشعور بالدفء ورفع كفاءة الجهاز المناعي، خاصة مع انخفاض درجات الحرارة. وتوضح الوزارة أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم من الداخل. وتؤكد أن الاهتمام بتلك الأطعمة يساهم في توفير طاقة مناسبة وتلبية احتياجات الجسم أثناء البرد. وتحث الوزارة على اتباع نمط غذائي متوازن يساند المناعة ويحافظ على صحة الجسم في الأجواء الباردة.
الأطعمة الداعمة للتدفئة
من أبرز الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم من الداخل الشوربة الساخنة مثل شوربة العدس لما تحتويه من عناصر غذائية تمنح الطاقة والدفء. كما يساهم الزنجبيل والقرفة في تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الإحساس بالحرارة. وتوفر البطاطا كربوهيدرات تساعد في إنتاج الطاقة. ويمنح الشوفان إحساسًا بالشبع والدفء لفترات طويلة. ويُعد التمر مصدرًا سريعًا للطاقة.
المشروبات والتوازن الغذائي
كما أشارت الوزارة إلى الإكثار من المشروبات الدافئة مثل الكاكاو، واليانسون، ومشروبات الأعشاب، والقرفة بالحليب لما لها من تأثير مباشر في رفع حرارة الجسم بشكل طبيعي. وشددت الوزارة على تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء. وتؤكد ضرورة تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات لدعم المناعة والحفاظ على صحة الجسم خلال الأجواء الباردة.