وصفات عصائر البرتقال والجنزبيل لمواجهة نزلات البرد

نزلات البرد هي عدوى فيروسية شائعة تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتشمل أعراضها الرشح، والسعال، والتهاب الحلق، وآلام العضلات، والحمى. هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد، بما في ذلك عصائر البرتقال والجنزبيل.

فوائد البرتقال والجنزبيل لنزلات البرد

يعد البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين C، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة. كما يحتوي البرتقال على فيتامينات أخرى، مثل فيتامين A، وفيتامين B6، وفيتامين K، بالإضافة إلى المعادن، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم.

من ناحية أخرى، يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد، مثل التهاب الحلق والسعال. كما أن الزنجبيل قد يساعد في تسكين الألم وخفض الحمى.

وصفات عصائر البرتقال والجنزبيل

فيما يلي بعض الوصفات لعصائر البرتقال والجنزبيل التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد:

• عصير البرتقال والجنزبيل

المكونات:

• 2 كوب من عصير البرتقال الطازج
• 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
• عسل أو سكر، حسب الرغبة

الطريقة:

1. يخلط عصير البرتقال والزنجبيل في الخلاط.
2. يضاف العسل أو السكر حسب الرغبة.
3. يقدم باردًا.

• عصير البرتقال والليمون والزنجبيل

المكونات:

• 2 كوب من عصير البرتقال الطازج
• 1 كوب من عصير الليمون الطازج
• 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
• عسل أو سكر، حسب الرغبة
• يمكن اضافه ثلاثه اوراق من النعناع لهذه الوصفه

الطريقة:

1. يخلط عصير البرتقال والليمون والزنجبيل في الخلاط.
2. يضاف العسل أو السكر حسب الرغبة.
3. يقدم باردًا.

• عصير البرتقال والموز والجنزبيل

المكونات:

• 2 كوب من عصير البرتقال الطازج
• 1 موزة مقطعة إلى مكعبات
• 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
• عسل أو سكر، حسب الرغبة

الطريقة:

1. يخلط عصير البرتقال والموز والزنجبيل في الخلاط.
2. يضاف العسل أو السكر حسب الرغبة.
3. يقدم باردًا.

• عصير البرتقال والجزر والجنزبيل

المكونات:

• 2 كوب من عصير البرتقال الطازج
• 2 كوب من عصير الجزر الطازج
• 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
• عسل أو سكر، حسب الرغبة

الطريقة:

1. يخلط عصير البرتقال والجزر والزنجبيل في الخلاط.
2. يضاف العسل أو السكر حسب الرغبة.
3. يقدم باردًا.

نصائح عند تناول عصائر البرتقال والجنزبيل

• يفضل تناول عصائر البرتقال والجنزبيل الطازجة، حيث تحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية.
• يمكن إضافة العسل أو السكر إلى العصائر حسب الرغبة، لكن يجب عدم الإفراط في تناولهما.
• يجب الحرص على عدم تناول عصائر البرتقال والجنزبيل بكميات كبيرة، حيث قد تسبب بعض الأعراض الجانبية، مثل الغثيان والإسهال.

و ختامًا

عصائر البرتقال والجنزبيل من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد. ومع ذلك، يجب عدم الاعتماد على هذه العصائر وحدها كعلاج لنزلات البرد، بل يجب استشارة الطبيب عند ظهور أعراض شديدة.