ماذا يحدث للجسم عند شرب الشاي الأخضر يومياً

فوائد الشاي الأخضر الصحية

يؤكد الباحثون أن شرب الشاي الأخضر يومياً قد يحسن صحة القلب عبر خفض الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يساهم الشاي الأخضر في تحسين الأيض عبر الكافيين والكاتيكينات التي تزيد من معدل الأيض وتساعد على حرق الدهون. أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول حوالي 857 ملليغراماً من مستخلص الشاي الأخضر يومياً لمدة 12 أسبوعاً أدى إلى فقدان الوزن وانخفاض مؤشر كتلة الجسم.

الوقاية من السرطان والعظام

يُعد الشاي الأخضر غنيًا بالبوليفينولات التي تقاوم الجذور الحرة وتدعم مضادات الأكسدة، مما يساعد في حماية الخلايا والحمض النووي من التلف والإجهاد التأكسدي. تشير الأبحاث إلى أن خصائص الشاي الأخضر المضادة للأكسدة قد تقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. وتعزز هذه الخصائص حماية الخلايا من الضرر الناتج عن الأكسدة.

قد يدعم الشاي الأخضر صحة العظام عن طريق تقليل فقدان العظام وزيادة كثافتها. تشير الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر إلى تأثير إيجابي على استقلاب العظام من خلال تحفيز تكوين العظام. وأظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن الأشخاص الذين يشربون الشاي لفترات طويلة، وخاصة من يفضلون الشاي الأخضر، كانوا أقل عرضة لخطر الكسور.