العوامل التي تؤثر على شفاء آلام الظهر
يبدأ علاج آلام الظهر بفهم العوامل التي قد تعيق عملية الشفاء وتفاقم الحالة. أوضح جراح العظام الدكتور عبيد الرحمن أن هناك أربعة أسباب رئيسية تؤثر سلبًا على صحة العمود الفقري وتؤدي إلى استمرار الألم، ومن بينها نمط الحياة ونظام الغذاء. يشير إلى أن الألم لن يتوقف إلا بعد التخلص من هذه العادات السيئة.
تأثير السكر على صحة الظهر
يشير الطبيب إلى أن الإفراط في تناول السكر، سواء من خلال الأطعمة أو المشروبات المضاف إليها، يسبب التهابًا في المنطقة أسفل الظهر والجسم بشكل عام. هذا الالتهاب يعيق عملية التئام الأقراص الفقرية ويؤخر الشفاء، الأمر الذي يضعف قدرة الجسم على التعافي بشكل فعال.
الأطعمة المقلية والمعالجة وأثرها
يوضح الدكتور أن تناول الأطعمة المقلية والمصنعة يزيد من مستوى الالتهاب في أسفل الظهر، خاصة بالقرب من منطقة التئام الأقراص. هذا الالتهاب يعيق عملية الشفاء الطبيعي ويؤدي إلى استمرار الألم وتدهور الحالة الصحية للعمود الفقري.
نظام غذائي غير متوازن يتسبب في ضعف الشفاء
ذكر الجراح أن الاعتماد على نظام غذائي منخفض البروتين أو مرتفع بالكربوهيدرات والدهون يعيق تغذية الأقراص الفقرية خلال فترة التعافي. بينما يساعد تناول مصادر غنية بالبروتين في تحسين عملية الشفاء وتعزيز صحة العمود الفقري بشكل عام.
الراحة المفرطة تؤثر سلبًا على عملية الشفاء
أكد الطبيب أن الاستلقاء المطول على الفراش وعدم ممارسة المشي اليومي يسبب نقصًا في تغذية الأقراص، مما يؤدي إلى تأخير عملية الشفاء. لذا، من المهم تحفيز الحركة والنشاط الطبيعي لتعزيز تعافي العمود الفقري.
أهمية التغذية المتوازنة ونمط الحياة الصحي
تلعب التغذية الغنية بالعناصر الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام والأنسجة. فهذه العناصر تدعم كثافة العظام، وتحسن وظيفة العضلات، وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والآلام المزمنة للظهر، مما يعزز عملية الشفاء ويعطي نتائج فعالة عند الالتزام بنمط حياة صحي.
