يُصبح من الضروري تقديم مشروبات صحية ومنعشة خلال فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، حيث تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز مناعة الأطفال، خاصة في المراحل العمرية الأولى.

مشروبات طبيعية ومنزلية لتعويض السوائل

تُعد العصائر المصنوعة من الفواكه الطازجة خيارًا ممتازًا لتعويض فقدان السوائل، فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يمكن دمج الفاكهة مع الزبادي أو الشوفان لصنع مشروب سموذي مغذٍ يحبّه الأطفال، مما يمنحهم طاقة إضافية بدون سكريات مضافة.

عصير الليمون المنعش

يُعتبر عصير الليمون من المشروبات الصيفية الشهيرة، ويحتوي على فيتامين C الذي يعزز من مناعة الطفل ويمنحه انتعاشًا فوريًا عند تقديمه بارداً مع القليل من العسل أو النعناع.

ماء جوز الهند

يُعد ماء جوز الهند مشروبًا طبيعيًا منخفض السعرات، غنيًا بالمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويُساعد على ترطيب الجسم وتعزيز دفاعات المناعة، وهو آمن للأطفال دون الحاجة لأي إضافات.

ماء الخيار والليمون بالنعناع

يقدم مزيج الخيار والليمون مع أوراق النعناع ترطيبًا عميقًا وتنقية للجسم. يكفي وضع شرائح الخيار والليمون في إناء من الماء البارد مع النعناع وتركه لبضع ساعات قبل الشرب، ليكون مشروبًا منعشًا وتجميلًا صحيًا.

ويُشدد خبراء الصحة على تقليل استهلاك المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة، واستبدالها بالمشروبات الطبيعية التي تُشجع الطفل على شرب السوائل بشكل ممتع وآمن، مما يساعد على الحفاظ على صحته ونشاطه خلال أيام الصيف الحارة.