المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن
تُساعد بعض المشروبات على دعم عملية إنقاص الوزن عند دمجها مع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم. الشاي الأخضر يعتبر خيارًا مميزًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، خاصة الكاتيكين التي تعمل على زيادة حرق الدهون وتعزيز معدل الأيض، مع توفير جرعة خفيفة من الكافيين التي تمنح النشاط والطاقة دون التوتر. خل التفاح يُعرف بقدرته على كبح الشهية وتحفيز عمليات الأيض، فعند تناوله مع الماء مع قليل من العسل وعصير الليمون صباحًا، يساعد على قلوية الجسم وتقليل الانتفاخ، كما يساهم في تكسير الدهون وخفض مستوى السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة في تناول الحلويات. ماء النعناع والخيار يُعتبر مشروبًا منعشًا يُرطب الجسم ويُزيل السموم، حيث يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة، ويُحسن النعناع من عملية الهضم ويُسهل التخلص من السموم، مع تقليل السعرات الحرارية المستهلكة. شاي الزنجبيل يُحسن عملية الهضم ويقلل الالتهابات، ويفيد في حرق الدهون، كما يُساعد على تلطيف المعدة وسد الشهية صباحًا. أما ماء الليمون الدافئ، فهو من الطرق الصحية والمنعشة لبدء اليوم، حيث يُنقي الجسم ويُعزز عملية الأيض، ويحتوي على فيتامين ج والألياف التي تُساعد على كبح الشهية وطرد السموم، مع تقليل الانتفاخ والالتهابات.
