تؤدي تسريحة ذيل الحصان عالية وقوية إلى ضغط على فروة الرأس وعضلات الرقبة، مما يسبب توترًا في الأنسجة الضامة المرتبطة بالعضلات الموجودة في الرقبة والظهر العلوي.
ينتج عن هذا الضغط تحرك غير واعٍ للرأس إلى الأمام، مما يؤثر على محاذاة الرقبة ويؤدي إلى ألم في العنق والظهر، بالإضافة إلى صداع التوتر وانحناء الكتفين.
آثار إضافية للسحب المستمر
قد يسبب تكرار شد الذيل الحصان توتراً في أعصاب الرقبة وفروة الرأس، وهو ما يسبب تنميلًا وألمًا يمتدان إلى الكتفين. كما أن هذا التوتر يفرض ضغطًا على عضلات الفك، مما قد يؤدي إلى آلام في المفصل الصدغي الفكي.
كيفية تقليل الضرر
ينصح باستخدام أربطة قماشية خفيفة على الشعر لتقليل الشد، مع تجنب النوم بالشعر مربوطًا. كما تساعد تمارين التمدد المنزلية، مثل تمرين شد الذقن وتمدد عضلات الصدر، في تحسين وضعية الرأس وتخفيف الألم.
تشجع تمارين شد الذقن على إعادة توازن محاذاة الرقبة، بينما يساهم تمرين تمديد عضلات الصدر في تقليل التوتر في الرقبة وتحسين وضعية الرأس بشكل عام.
بلا شك، الالتزام بهذه النصائح يتيح لك الاستمتاع بتسريحة ذيل الحصان العالية بدون التعرض للمخاطر الصحية المرتبطة بها.
