ساهم التوتر سواء كان بسبب الخوف أو الفرح في إظهار آثاره على الوجه، حيث يترك علامات واضحة من بهتان، تعب، احمرار، وقد تظهر بعض الحبوب بشكل مفاجئ. لا داعي للقلق، فبخطوات بسيطة ومدروسة يمكن تجديد نضارة البشرة واستعادتها لطبيعتها، وفقًا لمجلة فوغ.

ضرورة العناية بالبشرة وعدم الاكتفاء بالغسيل فقط

ابدئي يومك باستخدام غسول لطيف يزيل الأوساخ ويترك البشرة منتعشة، مع تجنب المنتجات التي تحتوي على عطور وكحول. بعد ذلك، استخدمي تونر مهدئ يحتوي على خلاصة اللافندر أو الشاي الأخضر لتهدئة البشرة والتقليل من التهيج.

استخدام قناع التغذية العاجلة

طبقي قناع ورقي بارد يحتوي على حمض الهيالورونيك أو خلاصة الصبار لمدة 15 دقيقة، فهو يساعد على ترطيب البشرة بعمق ويقلل من مظاهر الإجهاد والتعب على الوجه.

ترطيب البشرة بطريقة ذكية

اختاري مرطبًا غنيًا وخفيفًا في الوقت ذاته، وابدئي في وضعه مع تدليك دائري خفيف لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يعيد للبشرة حيويتها ونضارتها.

الحصول على نوم مبكر ومرتاح

ينصح بالنوم لمدة ساعتين على الأقل في الليل، حيث يُعتبر النوم العميق والمنتظم علاجًا مجانيًا وأكثر فاعلية من أي منتج تجميلي، لأن البشرة تتجدد خلال ساعات الليل وتستعيد توازنها.

الحد من تناول السكريات وتجنب الحلويات

عند الشعور بالتوتر، قد تميلين إلى تناول الشوكولاتة أو الحلويات. حاولي تقليل ذلك في أول 48 ساعة، فالسكر يزيد من التهيج ويؤخر شفاء الحبوب وتجديد البشرة بشكل طبيعي.

شرب الماء وتضمين عناصر مضادة للسموم

اشربي كميات كافية من الماء، ويفضل أن تضيفي شرائح من الخيار والليمون، فذلك يساعد على إزالة السموم وترطيب الجسم والبشرة، خاصة بعد فترات التوتر وفقدان السوائل.

خلاصة

باستخدام خطوات بسيطة كالاهتمام بالتنظيف اليومي، الترطيب الجيد، والنوم المبكر، وتقليل تناول السكر، يمكنك الحفاظ على بشرة نضرة ومتوازنة، حتى في فترات التوتر والضغط النفسي.