استخدام الرياضة للحفاظ على نشاطها وصحتها

تواصل ماري كورونيوس، الأمريكية التي تجاوزت عمرها المئة، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في النادي الرياضي، حيث تذهب ثلاث مرات في الأسبوع. تعتمد على برنامج يتضمن تمارين مقاومة لكامل الجسم، يركز على تقوية ذراعيها وساقيها وعضلاتها الأساسية، مع الحرص على توازن جسدها. تقول إن التمارين تعطيها تحديات ترفع من مستوى تعبها، ولكنها تجعلها تشعر بالراحة بعدها.

آراء أسرتها وطرقها في المحافظة على الصحة

تعيش ماري مع ابنتها أثينا، التي تبلغ من العمر 65 عامًا، وتصف صحة والدتها بأنها “رائعة”. تؤكد أن التمارين الرياضية تحفزها وتمنحها طاقة، وتطالب المدربين بمساعدتها على ممارسة تمارين تحافظ على عضلات جذعها وساقيها قوية. تشير إلى أن سبب عمرها الطويل يعود إلى التمارين المنتظمة، تناول الطعام الصحي، التحفيز الذهني، العلاقات الاجتماعية القوية، والشعور الدائم بالفضول ووجود هدف في حياتها.

نشأتها الرياضية وأسلوب حياتها

كانت ماري رياضية خلال فترة دراستها الجامعية، حيث لعبت الكرة الطائرة وكرة السلة أثناء وجودها في جامعة إنديانا في بنسلفانيا، وحصلت على ماجستير في التربية من جامعة تيمبل. تعتمد حالياً على تمارين باستخدام أربطة مقاومة أوزان خفيفة وجهاز رياضي، وتمارس تمارين التجديف جالسًا والسحب الأمامي وتمديد الساق. تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا يتكون غالبًا من الخضروات وقليل من اللحوم.