سر عيش ماري كورونيوس الطويل
تمارس ماري كورونيوس، التي بلغت من العمر 100 سنة، التمارين الرياضية بانتظام رغم تقدمها في العمر، حيث ما زالت تذهب إلى النادي الرياضي وتقوم بتمارين لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع. تركز تمارينها على تقوية الذراعين والساقين والعضلات الأساسية، بالإضافة إلى تحسين توازنها. تقول ماري إن التمارين تثير التعب لكنها تمنحها شعورًا بالراحة بعد الانتهاء. تعيش مع ابنتها أثينا التي تبلغ من العمر 65 سنة، وتصف صحة والدتها بأنها ممتازة وتؤكد أن التمارين الرياضية تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على نشاطها وقوة عضلات جسدها. تطلب ماري من المدربين تشجيعها على ممارسة التمارين التي تحافظ على قوة عضلات جذعها وساقيها. وتؤكد أن سبب عمرها الطويل يعود إلى ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول أطعمة صحية، وتحفيز العقل، وبناء علاقات اجتماعية قوية، والاحتفاظ بفضول دائم، والهدف في حياتها. كانت ماري رياضية منذ فترة الدراسة، حيث لعبت كرة الطائرة وكرة السلة في جامعة إنديانا في بنسلفانيا، وحصلت على ماجستير في التربية من جامعة تيمبل.
نوعية التمارين والنظام الغذائي لماري
تستخدم ماري أربطة مقاومة خفيفة وأوزان وأجهزة رياضية، كما تمارس تمارين التجديف جالسًا، والسحب الأمامي، وتمارين تمديد الساقين. تتناول نظامًا غذائيًا صحيا يحتوي على الكثير من الخضروات وقليلًا من اللحوم. وتعتمد على التنويع في التمارين بهدف الحفاظ على قوتها ولياقتها العامة.
