يعد فقدان الوزن مهمة صعبة، خاصة لمن يعيشون حياة مزدحمة ويتبعون عادات غذائية سيئة، لكن توجد علاجات قديمة تعزز معدل الأيض بشكل طبيعي وتساعد على فقدان الوزن. من هذه العلاجات تناول ماء الحلبة مع بذور الشمر، حيث يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عملية التخلص من الوزن بشكل طبيعي. كما يساهم في علاج المشاكل الهرمونية، وتحسين صحة الأمعاء، وتنظيم تقلبات مستوى الأنسولين، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.
فوائد تناول مشروب الحلبة مع بذور الشمر على معدة فارغة
يساعد شرب ماء الحلبة الدافئ مع بذور الشمر على تحسين عملية الهضم، ويرجع ذلك إلى غنى بذور الحلبة بالألياف القابلة للذوبان التي تنظم حركة الأمعاء بشكل فعّال. كما يكبح الشهية، وتتميز بذور الشمر بخصائص مريحة للهضم وتخفف من الانتفاخ واحتباس الماء، مما يمنح المعدة شعورًا بالراحة. يعمل هذا المشروب على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية من الطعام ويحد من تراكم الدهون غير المهضوم بشكل جيد.
تعزيز التحكم في الشهية وإزالة السموم
تُعرف بذور الحلبة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، وهو ما يقلل من الشعور بالجوع والرغبة في تناول السكر. أما بذور الشمر، فهي تساعد على كبح الشهية وتوليد حرارة خفيفة، مما يساهم في حرق السعرات بطريقة فعّالة. إذن، يُعد هذا المزيج إضافة مهمة لروتين إنقاص الوزن. تناول الحلبة مع بذور الشمر في الصباح الباكر على معدة فارغة يُساعد أيضًا على طرد السموم من الجسم، خاصةً في حالات اضطرابات الهرمونات أو مشكلات الوزن المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض، حيث تساهم في تطهير الكبد والجهاز الهضمي وتعزيز التوازن الهرموني.
طرق إعداد المشروب
تُنقع ملعقة صغيرة من الحلبة مع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء طوال الليل، ثم يُشرب المشروب دافئًا في الصباح. يُنصح بعدم استخدام هذا المشروب للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الغدة الدرقية أو مرض السكري أو اضطرابات هرمونية، ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله بشكل يومي.
على الرغم من أن مشروب الحلبة والشمر قد يُساعد في إنقاص الوزن، إلا أنه ليس علاجًا سحريًا، ويجب دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم لتحقيق أفضل النتائج.
