يبدأ التعرق في الظهور بشكل كبير خلال فصل الصيف نتيجة لارتفاع درجات الحرارة، وتعتبر رائحة الجسم من الأمور المزعجة التي قد تتفاقم بسبب التعرق الشديد. على الرغم من أن العرق نفسه عديم الرائحة، إلا أن اختلاطه ببكتيريا الجلد يُنتج مزيجًا نفاذًا وفريدًا من نوعه، مما يسبب رائحة كريهة تدفع الناس إلى تجنب التقاء بعضهم البعض. وللتخلص من هذه الرائحة المزعجة، يلجأ الكثيرون إلى استخدام مزيلات العرق ومنتجات أخرى، إلا أنه يمكن أيضًا التحكم في هذه الحالة بشكل طبيعي من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تقلل من الروائح أو تحمي البشرة من الأضرار الناتجة عنها.
الأطعمة والمشروبات الطبيعية لمكافحة رائحة العرق في الصيف
تُعد الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت من الأطعمة المفيدة، لأنها غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل المركبات ذات الروائح الكريهة، كما أنها تحافظ على توازن السوائل في الجسم وتعمل على نضارة البشرة. أما الشاي الأخضر، فهو من المشروبات التي تحتوي على مركبات بوليفينولية، مثل EGCg وECg، التي تملك خصائص مضادة للبكتيريا وتساعد على الحد من تكوّن الرائحة عن طريق سد مسام الجلد وتقليل التعرق والرطوبة.
بالنسبة للمكسرات والبذور، فهي مصدر جيد للزنك الذي يُعزز من مقاومة رائحة الجسم عند تناوله بانتظام، حيث أن نقص الزنك قد يضاعف من المشكلة، بينما زيادته تساعد على تثبيط الرائحة بشكل طبيعي. وتُعد الخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والكرنب والخس، غنية بالكلوروفيل الذي يقلل من المركبات المسببة للروائح، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل رائحة السمك. إلى جانب ذلك، تُعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، كالزبادي واللبن الرائب، مفيدة لأنها تُعزز من صحة الأمعاء وتقلل من نمو البكتيريا المسببة لروائح الجسم.
طرق طبيعية أخرى للتقليل من روائح التعرق
تعتبر إضافة الحبهان إلى نظامك الغذائي من العلاجات الطبيعية، إذ إنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ويمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يؤثر على كثافة التعرق. بالإضافة إلى ذلك، الحفاظ على تناول كميات كافية من الخضراوات الورقية والخضروات الغنية بالكلوروفيل، والحبوب التي تحتوي على البروبيوتيك، يُعد من الطرق الفعالة للحد من رائحة الجسم المزعجة خلال الصيف، مع الالتزام بالمحافظة على نظافة الجسم وتجنب الإفراط في استخدام العطور. ويمكن أيضًا الاعتماد على منتجات طبيعية واتباع نمط حياة صحي للمساعدة في التخفيف من المشكلة بشكل دائم.
