أطعمة ومشروبات تساعد في منع رائحة العرق الكريهة خلال الصيف

يؤدي التعرق إلى خروج الرطوبة من الجسم، وهو استجابة طبيعية لشعور الجسم بالدفء أو ارتفاع درجة الحرارة. مع أن العرق نفسه غالبًا ما يكون غير ذي رائحة، إلا أن اختلاطه بالبكتيريا على سطح الجلد يُنتج رائحة كريهة قد تكون نفاذة وتثير إحراجًا، حيث تدفع الأشخاص أحيانًا لمحاولة التخلص منها باستخدام مزيلات العرق أو منتجات مضادة للروائح. لكن يمكن أيضًا الحد من هذه الرائحة بطريقة طبيعية من خلال تناول أطعمة ومشروبات معينة تساهم في تقليل البكتيريا أو تحسين صحة الجلد، حسب ما ذكرته تقارير صحية.

الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تقليل رائحة العرق

تُعد الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، من أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة. فهي تساعد على تطهير الجسم وإزالة السموم المتراكمة التي قد تسبب الروائح الكريهة، بالإضافة إلى أنها تساهم في ترطيب البشرة وتحافظ على توازن السوائل في الجسم. الشاي الأخضر يُعرف بوجود مركبات بوليفينولية مثل إيبيجالوكاتشين جالات التي تمنع نمو البكتيريا المسببة للرائحة، كما أنها تساعد على سد مسامات الجلد وتقليل التعرق، الأمر الذي يقلل من وجود بيئة ملائمة لنمو البكتيريا وبالتالي الحد من الروائح.

أما المكسرات والبذور فهي مصدر غني بالزنك، حيث يُعتبر الزنك عنصرًا هامًا لوقف الروائح غير المرغوب فيها ويعمل على توازن مستوياتها في الجسم. نقص الزنك يزيد من احتمالية ظهور رائحة الجسم، لذلك يُنصح بتناول حفنة يوميًا من المكسرات والبذور لتعزيز مستويات الزنك. الخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والكرنب والخس، غنية بالكلوروفيل الذي يُنظف الجسم بشكل طبيعي ويقلل من المركبات المسببة للروائح الكريهة، خاصةً لدى من يعانون من حالات مرضية تؤدي إلى رائحة غير مرغوب فيها.

الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي واللبن الرائب، تؤدي إلى تحسين عملية الهضم وصحة الأمعاء، وتقلل من نمو البكتيريا المسببة لرائحة الجسم على الجلد، مما يخفف من مشكلة العرق ذات الرائحة الكريهة. كما يُنصح باستخدام الحبوب والتوابل الطبيعية كالحبهان، الذي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ويعمل على تنظيم مستوى هرمون الكورتيزول، والذي يؤثر على كمية التعرق المفرزة، والحد من إفراز العرق الزائد والرائحة غير المرغوب فيها.

تابعوا آخر أفكارنا الجديدة

اقرأ أيضاً
اترك تعليق

يعني التعليق على هذا المقال أنك توافق على شروط الخدمة.

اترك تعليق

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

اختيارات المحرر