تتلقى الجسم فوائد عديدة عند تناول بذور اليقطين، فهي غنية بمضادات الأكسدة، المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والألياف، التي تعزز الصحة العامة. تساعد على تحسين صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتقوية المناعة، بالإضافة إلى دعم وظائف المثانة والوقاية من بعض أنواع السرطان. كما يُعتقد أن استهلاكها يساهم في تحسين جودة النوم والحماية من الأمراض المزمنة.
فوائد بذور اليقطين للجسم
تحتوي بذور اليقطين على مضادات للأكسدة تعمل على تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من الضرر، وتُعد من المصادر الغنية بالمغنيسيوم والحديد والزنك التي تدعم العمليات الحيوية وتُعزز جهاز المناعة. كما تساعد على خفض ضغط الدم ومستوى الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. إضافة إلى ذلك، فإن تناولها بانتظام قد يُساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، خاصةً للأشخاص المصابين بالسكري. تحتوي بذور اليقطين أيضًا على التريبتوفان الذي يساهم في تحسين النوم، وتعمل الألياف الموجودة فيها على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الإمساك.
تأثير تناول بذور اليقطين على الصحة العامة
عند تناول حفنة من بذور اليقطين بشكل دوري، تحدث تغييرات إيجابية في الجسم، حيث يُعزز الجهاز المناعي ويحمي من الأمراض الخطيرة، وتُحسن صحة المثانة، وتُساعد في تنظيم ضغط الدم والكوليسترول، وتُساهم في تقليل مستويات السكر وتحسين نوعية النوم. كما يُنصح بعدم الإفراط في الكمية المألوفة إذ يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة إلى انتفاخ البطن أو مشاكل هضمية أخرى.
