ابدأ بتطبيق واقي الشمس بانتظام كل ساعتين أثناء تواجدك على الشاطئ، مع الحرص على شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والشعور بالطاقة والنشاط.
ارتدِ ملابس مريحة
اختر ملابس مريحة ومناسبة لحجمك، وتجنب الملابس الضيقة أو الكاشفة التي قد تسبب الشعور بعدم الراحة والضيق، بحيث تساعد على الاسترخاء والاستمتاع بالأجواء.
الاستمتاع بالبحر
استغل وجودك على الشاطئ للاستماع إلى أصوات الأمواج والاستمتاع بالمنظر الطبيعي، فهي وسيلة فعالة لتحسين مزاجك وإضفاء شعور بالهدوء والسكينة.
الحديث مع الأصدقاء
حاول أن تصاحب أصدقاء أو أفراد عائلة وتحدث معهم أثناء جلوسك أمام البحر، أو اتصل بهم للتخفيف من الشعور بالوحدة والملل، فالحديث معهم يعزز المتعة ويزيد من الألفة.
البحث عن أماكن هادئة
في حالة رغبتك في الهدوء، ابحث عن المناطق التي يقل فيها وجود الناس، حيث يمكنك الاسترخاء والتمتع بجو البحر بعيدًا عن الضوضاء والتكدس.
ممارسة الألعاب والرياضات
قم بممارسة بعض الأنشطة الرياضية أو الألعاب الجماعية مع الأصدقاء، أو استمتع بقراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى، فهذه الأنشطة تساهم في إضفاء جو من المرح والترويح عن النفس.
