توصل فريق من الباحثين في جامعة بكين والجامعة الطبية العسكرية في الصين إلى أن هناك علاقة وثيقة بين نمط النوم غير المنتظم وزيادة خطر الإصابة بمجموعة واسعة من الأمراض، والتي شملت 172 حالة صحية مختلفة. تعتمد الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 88,000 شخص على مدى حوالي 7 سنوات، وأظهرت النتائج أن الانخراط في النوم بأوقات غير منتظمة أو الاستمرار في الذهاب إلى الفراش في أوقات متأخرة مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة، بما في ذلك تشمع الكبد، والغرغرينا، وأمراض نفسية وعصبية وهضمية ودورانية.

اكتشاف علاقة بين اضطرابات النوم والأمراض

أكد البروفيسور شينغفينغ وانغ، أحد قادة الدراسة، أن على الأقل 92 مرضاً أظهرت ارتباطاً مباشراً مع نمط النوم السيء، حيث يمكن أن تصل مساهمة اضطرابات النوم في زيادة خطر الإصابة بهذه الحالات إلى نحو 20%.

الانتقادات المفاهيم القديمة عن النوم

نفى الباحثون الاعتقاد الشائع أن النوم لفترات طويلة، أي أكثر من تسع ساعات، ضار، مؤكدين أن الأهم هو انتظام مواعيد النوم وليس مدة النوم فقط. يشدد البروفيسور وانغ على أن الوقت قد حان لإعادة تعريف مفهوم النوم الصحي، مع التركيز على الانتظام في توقيت النوم، نظراً لأنه قد يكون العنصر المفقود الذي يؤثر على جودة النوم وصحته على المدى الطويل.

أهمية تنظيم إيقاع النوم للوقاية من الأمراض

يفتح هذا البحث الباب أمام مزيد من الدراسات التي تبرز أهمية التوازن في إيقاع النوم اليومي، ليس فقط لتحقيق الراحة، بل كوسيلة فعالة للوقاية من الأمراض المزمنة والمساهمة في تحسين الصحة العامة.