تبدأ الحاجة إلى البدائل الطبيعية للمشروبات في الصيف حين ترتفع درجات الحرارة وتصبح الحاجة ملحة للحفاظ على توازن السوائل والطاقة، بعيدًا عن المشروبات الغازية والمثلجات التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر والتعب.
مشروبات طبيعية تعزز الانتعاش والطاقة
يُعد ماء جوز الهند مع الليمون وبذور الشيا خيارًا فعالًا لإعادة توازن السوائل في الجسم، حيث يساعد ماء جوز الهند على ترطيب الجسم، فيما تضيف بذور الشيا الألياف التي تساعد في استقرار مستوى الطاقة طوال اليوم، ويعزز الليمون الطعم ويفتح الشهية، ويُفضل تناوله في بداية اليوم أو بعد مجهود بدني.
لاتيه ماتشا مثلج لمن يعشق الكافيين
يحسن مشروب الماتشا المثلج التركيز والجهاز العصبي بفضل احتوائه على كافيين أقل من القهوة، لكنه يمنح طاقة متوازنة بفضل مركب إل-ثيانين الذي يقلل من القلق ويزيد الانتباه. يُنصح بتقديمه مع حليب نباتي كحليب اللوز أو الشوفان لزيادة الفائدة الصحية.
عصير البطيخ مع النعناع لترطيب سريع
يُعتبر البطيخ غنيًا بمحتواه العالي من الماء والسكريات الطبيعية، مما يجعله من أفضل الفواكه لترطيب الجسم، وعند إضافة أوراق النعناع، يتحول إلى مشروب يمنح إحساسًا بالانتعاش ويهدئ حرارة الجسم بشكل فوري، مع إضافة دفعة من الطاقة.
شربات ساتو لتعزيز الشبع والطاقة
يُصنع مشروب الشربات من دقيق الحمص المحمص، مع عصير الليمون ونقطة من الملح الطبيعي، ويُحلى بقليل من الجاكري الطبيعي، وهو يوفر البروتين والحديد، مما يمنح الجسم إحساسًا بالشبع ويزيد من مستوى الطاقة لفترة أطول خلال النهار.
