يبحث الكثير من الأشخاص عن بدائل طبيعية وآمنة لأدوية التنحيف والمنتجات الكيميائية التي تثير مخاوف من آثارها الجانبية. تنصب هذه الجهود على استخدام الأعشاب والنباتات التي ثبت علميًا قدرتها على تسريع عملية الأيض، وتقليل الشهية، وزيادة مستويات الطاقة، دون أن تضر بالصحة.
مشروبات طبيعية لحرق الدهون وتعزيز الأيض
نشر خبراء التغذية على منصات التواصل الاجتماعي، ومنها إنستغرام، وصفات طبيعية بسيطة ولكنها فعالة تساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي وآمن. تتميز هذه المشروبات بأنها تدعم عملية حرق الدهون على المدى الطويل، وتُسهل السيطرة على الوزن، وتقلل من احتمالية حدوث آثار جانبية.
ماء المورينغا والنعناع
تُحضّر هذه الوصفة بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق المورينغا وبعض أوراق النعناع المطحونة إلى كوب من الماء الدافئ، ويُترك المنقوع لمدة خمس دقائق قبل الشرب. تساعد هذه المكونات على توازن مستويات السكر في الدم، وتقلل من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يساهم في تراكم دهون البطن، كما تساهم في تنقية الكبد من السموم الضرورية لحرق الدهون العنيدة. يُفضل شرب هذا المشروب في منتصف الصباح أو بين الوجبات.
ماء الكمون الأسود
تُغلى نصف ملعقة صغيرة من الكمون الأسود في كوب ونصف من الماء لمدة خمس دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب دافئًا. يعمل هذا المشروب على زيادة إنتاج الحرارة في الجسم، مما يحفز حرق الدهون، ويُنشط خلايا الدهون البنية التي تساعد على إذابة الدهون البيضاء المُخزنة، كما يحسن وظيفة الغدة الدرقية. يُفضّل تناوله على معدة فارغة في الصباح لتحصل على أفضل النتائج.
مشروب أوراق البيل والزنجبيل
يُغلى أربعة أو خمسة أوراق بيل، المعروفة باسم أوراق شجرة التفاح، مع نصف بوصة من الزنجبيل المبشور في كوبين من الماء، ثم يُقلل إلى كوب واحد ويُصفّى قبل الشرب. يساهم هذا المشروب في تحسين صحة الأمعاء من خلال إصلاح بطانة الأمعاء، مما يعزز عمليات هضم الدهون، كما ينظم مستويات الأنسولين، ويقلل من الانتفاخ، وهو مفيد بشكل خاص لمن يعانون من متلازمة تكيس المبايض أو القولون العصبي. يمكن تناوله بعد الغداء أو في المساء.
