تتعرض حالات ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم وانخفاض الكوليسترول الجيد لمخاطر صحية كبيرة، خاصة على القلب والأوعية الدموية، مما يتطلب الانتباه والتعامل معها بشكل جدي.
الأسباب الشائعة لارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد
تتسبب عدة عوامل في ظهور هذه الحالة، منها الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، وقلة النشاط البدني، والاعتياد على شرب الكحول بكميات كبيرة، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض الكلى، ومرض السكري، واضطرابات الغدة الدرقية، وزيادة الوزن أو السمنة.
الأسباب الرئيسية
أما الأسباب الرئيسة فهي تعتمد بشكل أساسي على نمط الحياة، ويمكن التحكم فيها، وهي قلة الحركة، وزيادة استهلاك الكحول، وارتفاع وزن الجسم، حيث أن التغيير في نمط الحياة يلعب دورًا هامًا في تحسين الحالة الصحية.
المضاعفات والمخاطر الصحية
إذا تُركت الحالة دون علاج، فإنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، منها ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، وأمراض القلب التاجية، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض الكبد الدهني غير الناتج عن استهلاك الكحول، والتهاب البنكرياس الحاد.
طرق فعالة لتعديل نمط الحياة
لتحسين الوضع، يُنصح بإجراء تغييرات بسيطة وفعالة في نمط الحياة، مثل الالتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على أطعمة مفيدة لصحة القلب، وزيادة النشاط البدني بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والعمل على فقدان الوزن في حال وجود زيادة فيه، مع الحفاظ على وزن صحي. كما يُعد التحكم في مستويات التوتر من الأمور المهمة، إلى جانب الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض له، لما لها من أثر مباشر على تحسين مستويات الدهون في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، من المفيد تناول الأطعمة التي تساهم في تقليل الكوليسترول الضار وخفض الدهون الثلاثية، خاصة تلك التي نُشرت حول فوائدها على صحة الكبد والقلب، حيث يُعد الغذاء المتوازن وسيلة فعالة لمكافحة هذه الحالة وتحقيق صحة أفضل.
