تؤكد الدكتورة أنتشا بارانوفا، أخصائية الطب الشخصي وعلم الوراثة، أن التغير المفاجئ في درجات الحرارة، خاصة عند الانتقال من جو حار إلى بارد، يمكن أن يشكل تدريبًا فعالًا للجهاز القلبي الوعائي، بشرط أن يكون الجسم بصحة جيدة. تشير إلى أن الأوعية الدموية تستجيب بشكل مثالي لمثل هذه التغيرات من خلال عملية تسمى التصلب، والتي تعني تقلص وتمدد الأوعية الدموية، وتعتبر هذه الاستجابة وسيلة طبيعية لتعرض الجسم لضغط قوي لكنه متحكم فيه بهدف تعزيز قدرته على التكيف.

أهمية التصلب في تعزيز التكيف الجسدي

توضح بارانوفا أن التصلب يتيح للجسم التعرض لضغط خارجي بهدف تدريبه على مواجهة تغيّرات البيئة، مما يساعد في زيادة مرونته وتحمله للضغوط المختلفة، سواء كانت فيزيائية كالتغيرات المناخية، أو كيميائية، أو حتى عاطفية. وتؤكد أن هذا النوع من التدريبات الطبيعي مفيد إذا تم بشكل معتدل وتحت إشراف مناسب، لأنه يُعزز من قدرة الجسم على التفاعل مع ظروف بيئية متنوعة.

التحذيرات الهامة للأشخاص الذين لا ي适اومونه

تحذر الدكتورة أنتشا من أن هذا التمرين الطبيعي لا يناسب الجميع. خاصة كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو اضطرابات الأوعية الدموية، حيث قد يتعرضون لمضاعفات صحية خطيرة عند تطبيق هذا النوع من الإجهاد الحراري. وتنصح بضرورة الانتباه جيدًا لإشارات الجسم، مشيرة إلى أن التكيف السريع مع التغيرات البيئية يعتمد على الحالة الصحية العامة، وأن الاعتماد على المكيف أو التعرض المفاجئ للبرودة قد يكون ضارًا أو مفيدًا على حد سواء، وفقًا لكل حالة.