يزداد خطر مشاكل العين مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، خاصة بسبب التعرض المستمر لأشعة الشمس والظروف الجافة.
حماية العين من أشعة الشمس الضارة
توصل خبراء الصحة إلى أن التعرض المفرط لأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب أمراضًا خطيرة في العين، مثل إعتام العدسة (الساد)، والتنكس البقعي، وحروق القرنية. لحماية بصرك، يوصي أطباء العيون بارتداء نظارات شمسية تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية طوال النهار.
الاعتناء برطوبة العين
تؤدي الظروف المناخية الحارة والرياح الجافة، بالإضافة إلى استعمال المكيفات، إلى جفاف العين. يمكن تعويض ذلك باستخدام الدموع الصناعية التي توازن ترطيب العين وتقلل من الشعور بالانزعاج.
الغذاء وآثاره على صحة العين
التعرض المستمر للشمس يسبب تكوين جذر حر قد يضر الشبكية. لذلك، يُنصح بتناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل اللوتين، والزياكسانثين، وفيتامين C، والمتوفرة في الخضروات الورقية والتوت والحمضيات، لدعم صحة العين وحمايتها من الأضرار.
الترطيب والحماية أثناء السباحة
جفاف الجسم يمكن أن يسبب تهيج العين. من المهم شرب لترين من الماء يوميًا، خاصة عند تناول المشروبات المدرة للبول كالقهـوة. عند السباحة، يرتدي الشخص نظارات مخصصة لحماية العينين من الكلور المسبب للالتهابات، ويجب أيضاً تجنب استخدام العدسات اللاصقة أثناء السباحة لتجنب الإصابة بالبكتيريا والميكروبات التي قد تتسبب في التهابات خطيرة في العين.
باتباع هذه النصائح، ستتمكن من الاستمتاع بفصل الصيف مع الحفاظ على صحة عينيك وسلامتها.
