تساعد بذور الشيا على تحسين عملية الهضم نظراً لغناها بالألياف التي تعزز حركة الأمعاء، بينما يعمل عصير الليمون على تنشيط العصارات الهضمية وتنظيف الجهاز الهضمي. كما أن الخليط الذي يتكون من بذور الشيا والليمون يساهم في ترطيب الجسم بشكل فعال، خاصة عند نقع البذور، مما يطيل من فترة ترطيب الجسم ويشعر الإنسان بالانتعاش.

فوائد صحية متنوعة

يعزز مزيج بذور الشيا والليمون جهاز المناعة، حيث يزود الجسم بفيتامين C الذي يقاوم الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، فإن بذور الشيا تحتوي على أحماض أوميغا 3 وبروتينات ومعادن، مما يمنح الطاقة ويقلل من الشعور بالإرهاق، في حين يساعد الليمون على تقليل التوتر وتجديد النشاط. وتلعب الألياف الموجودة في بذور الشيا دوراً في إحساس الشبع لفترة أطول، مما يدعم خسارة الوزن، بينما يساهم الليمون في تقليل الشهية وتحفيز عملية الأيض.

تنظيم مستويات السكر وطرد السموم

تساعد بذور الشيا على استقرار مستويات السكر في الدم بعد الأكل، أما الليمون فله خصائص مدرة للبول ويمارس دوره في تطهير الجسم من السموم، مما يعزز من صحة الجهاز الجسماني بشكل عام.

طريقة التحضير

يتم خلط ملعقة كبيرة من بذور الشيا مع عصير نصف ليمونة في كوب ماء دافئ أو بارد. يترك الخليط لمدة 30 دقيقة حتى تتشرب البذور الماء، ويمكن تناوله على الريق أو قبل الوجبات للاستفادة من فوائده الصحية بشكل أمثل.