تعود الجوافة إلى السوق مجددًا خلال فصل الصيف، وتلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الجسم. فهي غنية بالألياف، مما يعزز حركة الأمعاء ويساهم في تحسين عملية الهضم. عند أكلها مع قشرها، تساعد على مكافحة حموضة المعدة، الأمر الذي يجعلها مفيدة لعلاج قرحة المعدة والاثني عشر. الجمهورية، فهي من الفواكه التي تعمل على ضبط مشاكل الجهاز الهضمي بعد فترات الصيام في رمضان، وتساعد على تجنب الاضطرابات المعوية.

تعزيز المناعة وحماية الجسم

تحتوي الجوافة على كميات كبيرة من فيتامين سي، وهو عنصر ضروري لتعزيز المناعة الطبيعية للجسم. يُساعد هذا الفيتامين الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا بشكل أكثر فاعلية، مما يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض. لذا، فهي من الفواكه التي ينصح بها لتعزيز قوة الجسم ومناعته بشكل طبيعي.

مكافحة الإسهال وتحسين صحة المعدة

تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص أوراق الجوافة يمتلك خصائص قابضة ومضادة للتشنجات، مما يجعله فعالًا في تقليل حالات الإسهال سواء كانت حادة أو مزمنة. كما يُساعد على تخفيف آلام البطن والتخلص من الجراثيم المسببة للمشاكل المعوية، ويمكن تحضيره كشاي للاستفادة من خصائصه الصحية.

دعم خسارة الوزن وتحقيق الشبع

تحتوي ثمرة الجوافة على سعرات حرارية منخفضة، حيث تحتوي على حوالي 54 سعرة لكل ثمرة واحدة، مما يجعلها خيارًا جيدًا لإضافتها إلى الحميات الغذائية بهدف إنقاص الوزن. تحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من الجوع بشكل طبيعي، مما يسهل الالتزام بالحمية الغذائية.

حماية البشرة وتحسين مظهر الجلد

تناول الجوافة ذات اللون الوردي أو الأحمر يعزز صحة البشرة، فهي غنية بمركب الليكوبين المضاد للأكسدة. يعمل هذا المركب على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويساعد على تنظيم مستويات الجذور الحرة في الجسم التي تؤثر سلبيًا على نضارة البشرة. إذن، فهي خيار ممتاز للحفاظ على مظهر صحي وشاب للجلد.