تنبيه: الإفراط في تناول التين البرشومي قد يكون ضارًا لهؤلاء الأشخاص

ينصح بعدم الإفراط في تناول التين البرشومي لما له من أضرار محتملة، خاصةً لمن يعاني من مشاكل صحية معينة. يضم التين البرشومي نسبة عالية من السكريات الطبيعية، حيث تحتوي كل 100 غرام من التين الطازج على حوالي 16 غرامًا من السكر، مما يجعله فاكهة غنية بالطاقة ولكن يوجب الحذر عند تناوله بكميات كبيرة. يعتبر التين غير مناسب لمرضى القولون أو المعدة الحساسة لأنه غني بالألياف، وقد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى الانتفاخ أو الإسهال أو المغص. كما أن مرضى السكري يجب عليهم توخي الحذر عند تناول التين، لأنه يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة إذا تم اكله بكميات كثيرة. من ناحية أخرى، يعاني الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلى أو المرارة من ارتفاع الأكسالات في التين، وهو ما قد يزيد من احتمالية تكوّن الحصوات لديهم. أما التين المجفف، فتكون نسبة السكر فيه أعلى بشكل ملحوظ بحيث تتجاوز 50 غرامًا في الوزن نفسه، نتيجة لفقدان الماء وتركيز السكريات. لذا، يُنصح لمرضى السكري بعدم الإفراط في تناوله، ويفضل تناوله مع أطعمة غنية بالألياف أو بالبروتين لخفض سرعة امتصاص السكر، ومع استشارة طبية خاصة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لمراقبة مستويات الجلوكوز.

تابعوا آخر أفكارنا الجديدة

اقرأ أيضاً
اترك تعليق

يعني التعليق على هذا المقال أنك توافق على شروط الخدمة.

اترك تعليق

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

اختيارات المحرر