تُعد بذور المانجو مصدرًا غنيًا بالفوائد الصحية التي قد يتجاهلها الكثيرون، حيث غالبًا ما يتم التخلص منها عند تناول الفاكهة، رغم أنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة لجسم الإنسان. تؤمن مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في البذور دعمًا قويًا لجهاز المناعة، فتساعد على مقاومة الأمراض وتعزز الوقاية منها. كما تلعب دورًا في تحسين صحة القلب من خلال احتوائها على الأحماض الدهنية المفيدة التي تساهم في تقليل الكوليسترول الضار وتدعيم الأوعية الدموية. يعمل مسحوق بذور المانجو على تحسين عملية الهضم، إذ يساعد على تقليل الإسهال وعسر الهضم بفضل احتوائه على الألياف والعناصر القابضة التي تنظِّم وظيفة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، تساهم هذه البذور في إنقاص الوزن، إذ تُشعر الشخص بالشبع لفترة أطول مما يساهم في تنظيم حرق السعرات والدهون في الجسم. تدعم زيت بذور المانجو صحة البشرة والشعر، حيث يرطبهما ويغذيها ويقلل من مشاكل القشرة والتقصف. كما يُحتمل أن تساعد بذور المانجو في تنظيم مستوى السكر في الدم، بفضل المركبات النباتية التي تحتويها وتساعد على موازنة مستويات السكر، مما يعزز من فوائدها للمرضى المصابين بالسكري. يمكن استخدام البذور بعد تجفيفها وطحنها لتحضير مسحوق يُضاف إلى المشروبات أو الطبيعية، أو استخراج الزيت منها للاستفادة منه في العناية بالبشرة والشعر، مع ضرورة الاعتدال في الكمية، خاصةً لمن يعاني من الحساسية أو مشاكل في الكلى.