يبدأ إعداد مشروب حب العزيز بالحليب بنقع حب العزيز في ماء فاتر لمدة تتراوح بين 12 ساعة أو طوال الليل، حتى يصبح طريًا وسهل التصفيه. بعد ذلك، يجب تصفية الحب العزيز جيدًا من آثار النقع وغسله بالماء النظيف للتخلص من الشوائب. يُوضع الحب العزيز في الخلاط مع الحليب، ويمكن استبداله بحليب نباتي مثل حليب اللوز، مع إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي للتحلية إذا رغبتِ، وقليل من القرفة أو الفانيليا لإضفاء نكهة مميزة. يُخلط المكونات معًا بشكل جيد حتى يتكون مشروب ناعم وقوام متجانس، ويمكن تصفيته إذا رغبت بمشروب أنعم، أو تناوله مع الألياف بشكل كامل.

فوائد مشروب حب العزيز

يُعد مشروب حب العزيز بالحليب من الكنز الغذائي الذي يعزز من فرص تحسين الخصوبة ودعم الهضم الصحي، بالإضافة إلى تجديد الطاقة وتقوية الجسم بشكل عام، لاحتوائه على بروتينات، ألياف، ومعادن مهمة.

أفضل وقت لتناول المشروب

يفضل تناوله في الصباح كوجبة إفطار مغذية، أو قبل النوم في المساء لتعزيز عملية الهضم والراحة العامة.