ابدأ بتحضير مشروبات طبيعية تساعد في علاج الكحة وطرد البلغم، فهي فعّالة وتساعد على تخفيف الأعراض بسهولة. يُعتبر الزنجبيل من العناصر المفيدة، إذ يساهم في تهدئة التهيج والالتهاب في الحلق، بينما يُعرف العسل بخصائصه المهدئة، ويُضفي الليمون الذي يُعزز المناعة بفيتامين “ج”. لتحضير هذا المشروب، يُنقع شرائح الزنجبيل الطازج في ماء مغلي لمدة خمس دقائق، ثم يُصفّى ويُضاف إليه عصير الليمون وملعقة من العسل الطبيعي.
مزيج الحليب بالكركم لتهدئة السعال
يحتوي الكركم على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويساعد الحليب الدافئ في تقليل تهيّج الحلق. لتحضيره، يُذاب نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الدافئ، ويمكن إضافة العسل للتحلية. يشرب هذا المشروب دافئًا للاستفادة القصوى من خصائصه.
مغلي الزعتر لإذابة البلغم وتسهيل التنفس
الزعتر يُساعد على تفكيك البلغم ويفتح الشعب الهوائية، مما يسهل عملية التنفس. يُغلى ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في كوب ماء لمدة خمس دقائق، ثم يُصفى ويُحلى بالعسل قبل الشرب. يُفضل تناول هذا المشروب عدة مرات خلال اليوم لتخفيف الأعراض بفعالية.
مشروب اليانسون كمهدئ طبيعي للسعال
اليانسون يُعمل على تهدئة السعال ويساعد على تقليل تهيّج الحلق، كما يُسهّل عملية التنفس. يُغلى اليانسون في ماء، ثم يُشرب دافئًا مع إمكانية إضافة العسل بدلًا من السكر لتحسين الطعم ولتعزيز الفعالية. هذا المشروب يعتبر من العلاجات المنزلية الفعالة للسعال.
الشاي بالنعناع لفتح مجرى التنفس وتقليل السعال
النعناع يحتوي على مادة المنثول التي تعمل على توسيع مجرى التنفس، مما يُقلل من السعال ويُخفف من ضغط الحلق. يُضاف أوراق النعناع إلى الشاي أو يُنقع في ماء مغلي، ويُشرب دافئًا للاستفادة من خصائصه المهدئة. يُنصح بتناوله عدة مرات حسب الحاجة.
تُذكر ضرورة استشارة الطبيب إذا استمر السعال لأكثر من أسبوعين، أو صاحب حرارة مرتفعة، أو مع وجود ضيق في التنفس، لضمان الحصول على العلاج الصحيح. هذا الإجراء يساعد على تجنب المضاعفات ويساعد على التعافي بشكل أسرع.
