يُحضر ماء الكمون عن طريق غلي بذور الكمون في الماء وشربه دافئًا على معدة فارغة. يساعد الكمون في تحسين عملية الهضم وتقليل الالتهابات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن مثل الحديد.
يُلاحظ أن تناول ماء الكمون بشكل منتظم يساهم في تنظيم مستوى سكر الدم، وقد يقلل من الوزن ومحيط الخصر بشكل ملحوظ وفقًا للدراسات العلمية التي تؤكد فوائده في ذلك.
الشاي الأخضر مع القرفة
يعتبر مزيج الشاي الأخضر مع القرفة فعالًا في إذابة الدهون عبر مركب EGCG في الشاي الأخضر، والذي يعزز من حرق السعرات الحرارية، كما أن القرفة تساعد في تنظيم مستويات سكر الدم.
يدعم هذا المزيج فقدان الوزن خاصة عند ممارسة التمارين، كما يسهم في ضبط مستوى الأنسولين وتقليل الرغبة في تناول الحلويات، مما يسرع التخلص من دهون البطن.
شاي الزنجبيل والليمون
يحضر هذا المشروب الدافئ عن طريق مزج الزنجبيل الذي يحتوي على مركب الجينجيرول، مع الليمون الذي يعزز من تنقية الجسم بفضل فيتامين C. يساعد الزنجبيل على زيادة معدل الحرق وتحسين الهضم، بينما يعمل الليمون على دعم وظائف الكبد والتخلص من السموم.
نتيجة لذلك، يساهم هذا الشاي في تعزيز عملية فقدان الوزن وتقليل الانتفاخات، مع إضفاء شعور بالانتعاش والصحة العامة.
