يغلي بذور الكمون في الماء ثم يُشرب دافئًا على معدة فارغة ليستفيد الجسم من مضادات الأكسدة والمعادن المهمة، خاصة الحديد، التي تعزز عملية الهضم وتقلل الالتهابات وتنظم مستوى السكر في الدم. تشير الدراسات إلى أن الانتظام على هذه الوصفة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وتقليل محيط الخصر بشكل ملحوظ.
الشاي الأخضر مع القرفة
يمزج بين فوائد الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر، خاصة مركب EGCG الذي يساعد في تكسير الدهون، والفوائد الصحية للقرفة في ضبط مستوى سكر الدم. يساعد هذا المزيج على زيادة معدل حرق الدهون، خاصة مع ممارسة التمارين، كما يعمل على ضبط مستويات الأنسولين وتقليل الرغبة في تناول الحلويات، ما يساهم في التخلص من دهون البطن.
شاي الزنجبيل والليمون
يُحضَّر مشروب دافئ بمزج الزنجبيل، الذي يحتوي على مركب الجينجيرول لرفع معدل الحرق، مع الليمون الذي يساهم في تنقية الجسم بفضل فيتامين C. يعزز هذا المشروب وظيفة الكبد ويساعد في التخلص من السموم، مما ينعكس بشكل إيجابي على فقدان الوزن.
