يعتبر عصير البطيخ مشروبًا مغذيًا ومرطبًا، حيث يعزز الحفاظ على سوائل الجسم بفضل غناه بالماء الذي يشكل أكثر من 90% من الفاكهة، مما يساعد على ترطيب الجسم خاصة خلال فصل الصيف أو عند التعرض للشمس لفترات طويلة.

كما يُعد مصدرًا ممتازًا للإلكتروليتات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تلعب دورًا هامًا في توازن الشحنات الكهربائية داخل الجسم وتساعد في استقرار وظائف العضلات والدماغ، خاصة بعد فقدان المعادن أثناء التعرق.

توفير العناصر الغذائية الأساسية

يحتوي عصير البطيخ على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل فيتامين أ، وفيتامين سي، واللوتين، وحمض الفوليك، مما يساهم في دعم نظام غذائي متوازن ومتزن.

خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

يحتوي عصير البطيخ على حمض السيترولين الذي يحسن من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، وهو الأمر الذي يساعد على التحكم في ضغط الدم ويوسع الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. كما يحتوي على حمض الأرجينين الذي يعزز تدفق الدم ويحسن صحة القلب ويحمي من أمراضه.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير البطيخ على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وبيتا كاروتين وفيتامين سي، التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، وتسهم في الحفاظ على صحتها ومظهرها.