يُعد الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي لها فوائد كثيرة للجسم، لكن بعض الأشخاص يجب عليهم تجنبه أو الحذر عند تناوله لتجنب حدوث أضرار صحية. هناك ست فئات من الناس ينبغي عليهم توخي الحذر عند استهلاكه، إذ قد يؤدي إليهم إلى مشاكل صحية خطيرة، حسب ما أذكره موقع “ذا هيلث”.
فئات الأشخاص التي يجب أن تحذر عند تناول الشاي الأخضر
يجب على من يعانون من حساسية الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي أو يعانون من الإسهال أن يبتعدوا عن شرب الشاي الأخضر، لأنه قد يزيد من تفاقم حالاتهم ويؤدي إلى أعراض أكثر شدة. كما أن الأطفال يُنصح بعدم إعطائهم هذا المشروب، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين التي تؤثر سلبًا على جهازهم العصبي، وتعيق عملية امتصاص المغذيات التي يحتاجونها للنمو بشكل سليم. أما الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين، فحتى أقل كمية منه قد تؤدي إلى تسارع ضربات القلب أو رعشة الجسم، لذا ينصحون بتجنب الشاي الأخضر.
بالنسبة لمرضى فقر الدم، فإن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تعيق امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، مما قد يتسبب في تفاقم حالتهم ويؤدي إلى زيادة ضعفهم. كما أن الحوامل والمرضعات يحتاجن إلى الحذر عند استهلاكه، إذ أن كميات الكافيين العالية قد ترفع من خطر الإجهاض أو تؤثر على نمو الجنين، لذلك يُفضل تقليل تناوله أثناء الحمل والرضاعة. وأخيرًا، يعاني بعض الأشخاص من حساسية المعدة، حيث أن مركب التانين الموجود في الشاي يُحفز إفراز حمض المعدة، مما يسبب الانتفاخ والاضطرابات الهضمية، ومن ثم يبتعدون عن تناوله لمنع ظهور هذه الأعراض.
ملاحظة
على من ينتمي إلى إحدى هذه الفئات أن يستشير الطبيب أو المختص قبل تناول الشاي الأخضر، ليتمكن من تحديد الكمية المناسبة أو استبداله بمشروبات أخرى أكثر أمانًا لصحتهم. فبالرغم من فوائد الشاي الأخضر العديدة، إلا أن استهلاكه بشكل غير مناسب قد يضر بالصحة ويؤدي إلى مشاكل صحية تحتاج لعلاج. لذلك، التوازن والاعتدال في الاستخدام هو الأسرع للحفاظ على الفوائد وتجنب الأضرار.
