عندما تتعرق بغزارة أثناء ممارسة التمارين في صالة الألعاب أو خلال الركض في الهواء الطلق، قد تتساءل لماذا يتعرق جسمك أكثر من الآخرين. لا يعتبر هذا مجرد فضول شخصي، بل هو أمر مرتبط بآلية فسيولوجية معقدة تتأثر بعدة عوامل، وقد يكون لها علاقة بصحة الجسم أو طبيعته.
بحسب موقع “OnlyMyHealth”، يُعرف التعرق المفرط طبيًا باسم فرط التعرق، أو “Hyperhidrosis”. وهذه الحالة تصيب حوالي 5% من سكان العالم، حيث يفرز الجسم كميات من العرق تفوق الحاجة لتنظيم درجة الحرارة بشكل طبيعي.
ما الذي يجعل التعرق أكثر عند البعض؟
لا توجد إجابة واحدة واضحة عن السؤال، إذ يعتمد التعرق على عوامل متعددة. فحجم الجسم يلعب دورًا، حيث ينتج الأشخاص ذوو الأجسام الكبيرة حرارة أكثر بسبب الكتلة الزائدة، سواء كانت من الدهون أو العضلات. مع تقدم العمر، تقل كفاءة الغدد العرقية، مما يؤدي إلى انخفاض طبيعي في قدرة الجسم على التعرق وتنظيم حرارته مقارنة بالشباب، الذين يمتلكون نظام تبريد أكثر فاعلية. كما أن وجود كتلة عضلية عالية يسبب إنتاج حرارة أكبر من الدهون، إذ تنتج العضلات حرارة أثناء النشاط، مما يزيد من الحاجة إلى التعرق. وتتأثر وظيفة التعرق أيضًا بالحالة الصحية العامة إذ يمكن أن تؤثر أمراض مثل نزلات البرد، الإنفلونزا، القلق، التوتر، الاكتئاب، وأمراض الغدة الدرقية أو السكري على مستوى التعرق. كما تلعب التغيرات الهرمونية مثل الحمل أو انقطاع الطمث دورًا مهمًا، حيث تؤدي إلى اضطرابات في تنظيم حرارة الجسم وزيادة التعرق، خاصة خلال الليل.
العوامل التي تؤثر على التعرق ومستوى اللياقة
يلعب مستوى اللياقة البدنية دورًا غير متوقع إذ يكون الأشخاص الأكثر لياقة أكثر تعرقًا، لأن أجسامهم تتكيف بشكل أسرع وأكثر كفاءة مع تنظيم الحرارة أثناء ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي العوامل البيئية والغذائية إلى زيادة كمية التعرق، خاصة عند تناول أطعمة حارة، مشروبات تحتوي على الكافيين، أو التعرض لأجواء حارة ورطبة.
كيف يمكن تقليل التعرق المفرط؟
عند معاناة شخص من التعرق الزائد سواء لأسباب طبيعية أو مرضية، ينصح عادة باستخدام مزيلات التعرق التي تحتوي على مادة كلوريد الألمنيوم، فهي تساعد على تقليل إفراز العرق. من المهم أيضًا ارتداء ملابس خفيفة وقابلة للتهوية، ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن، للمساعدة على تقليل تراكم الحرارة. ويعد شرب الماء بانتظام أمرًا ضروريًا لأنه يساعد الجسم على تنظيم درجة حرارته بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، يجب الإقلاع عن التدخين لأنه يمكن أن يزيد من مشكلة التعرق ويؤثر سلبًا على صحة الجسم بشكل عام.
