يساعد النعناع على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على مركبات فعالة مثل المنتول، مما يقلل من التقلصات ويسهل طرد الغازات. كما أنه يحفز إفراز العصارات الهضمية ويعزز حركة الأمعاء، الأمر الذي يقلل من مشاكل الانتفاخ والإمساك.
يساهم النعناع بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن، إذ يقلل من الشهية عند تناوله قبل أو بين الوجبات. كما يدعم حرق الدهون عند دمجه بانتظام في نظام غذائي متوازن، ويزيد من النشاط البدني نتيجة تأثيره المنشط الذي يعزز الرغبة في ممارسة التمارين.
دمج النعناع في الروتين اليومي
يُعتبر تناول النعناع كمشروب دافئ أو كمكون في الأطعمة خطوة بسيطة وفعالة لتحسين الصحة العامة ودعم اللياقة البدنية، خاصة عند الاستمرار في استخدامه ضمن نمط حياة صحي ومتوازن.
