يحقق تمرين غير متوقع من خلال النفخ في صدفة المحارة، المعروفة باسم “شانخ” في التقاليد الهندية، تطورًا ملحوظًا في علاج اضطرابات النوم، خاصة الشخير وانقطاع النفس الانسدادي النومي “OSA”. أظهرت دراسة حديثة من الهند أن ممارسة هذا التمرين لمدة 15 دقيقة يوميًا، خمسة أيام أسبوعيًا، لمدة ستة أشهر، تقلل بشكل كبير من الأعراض المرتبطة بهذه الحالة. تم مقارنة النتائج مع مجموعة أخرى قامت بتمارين تنفس عميق فقط، وأسفرت النتائج عن تحسن واضح في جودة النوم، انخفاض الشعور بالنعاس خلال النهار، زيادة مستويات الأكسجين في الدم، وتقليل نوبات توقف التنفس الليلي.
دراسة تدعم فاعلية التمرين الجديد
أجريت الدراسة على 30 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 19 و65 عامًا، وانتهت بنتائج مبهرة، حيث لوحظت انخفاضات مهمة في أعراض اضطراب التنفس أثناء النوم. وصف الباحث الرئيسي، الدكتور كريشنا ك. شارما، من معهد Eternal لأبحاث القلب في جايبور، هذا التمرين بأنه خيار غير مكلف وواعد خاصة للمرضى الذين يعانون من صعوبة استخدام أجهزة ضغط الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)، والذي يعتبر علاجًا تقليديًا لهذه الحالة. يستهدف التمرين تحسين المرونة العضلية والتنفسية للحلق، مما يقلل من انسداده أثناء النوم.
آفاق مستقبلية للدراسة
يخطط الفريق البحثي لتوسيع نطاق الدراسة لتشمل مراكز طبية متعددة وأعداد أكبر من المرضى، بهدف تقييم الفعالية على المدى الطويل. ويهدف هذا البحث إلى تقديم بديل بسيط وفعال، خاصة لمن يعانون من اضطرابات تنفسية معقدة أو يجدون صعوبة في تحمل الأجهزة التقليدية، مما يفتح آفاق علاجية جديدة غير مكلفة وسهلة التطبيق.
