كشفت الدكتورة جانينا أزيفيدو سانتوس باتشيكو، أخصائية طب الأعصاب، أن النوم لأقل من سبع ساعات يومياً قد يؤدي إلى ثمانية مشكلات صحية خطيرة.

وتشمل هذه المشكلات ارتفاع ضغط الدم، احتشاء عضلة القلب (النوبة القلبية)، السكتة الدماغية، السمنة، داء السكري، الخرف، الاكتئاب، واضطرابات القلق.

وأوضحت أن قلة النوم تؤدي إلى اختلال تنظيم هرمونات التوتر والتمثيل الغذائي، كما تزيد من الالتهابات وترفع ضغط الدم وتضعف وظائف القلب والأوعية الدموية.

وأضافت أن اختلال التمثيل الغذائي وإنتاج الأنسولين يزيدان من خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري، بحسب ما نقلته صحيفة “gazeta” الروسية.

كما تتسبب قلة النوم في إجهاد مزمن للجهاز العصبي وتساهم في تطور الاضطرابات النفسية، وتؤدي إلى تدهور الذاكرة والانتباه.

ويعاني الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم من النعاس المستمر وبطء ردود الفعل، مما يزيد احتمال وقوع حوادث طرق وحوادث صناعية.

ونصحت الطبيبة لتحسين جودة النوم بالخلود إلى النوم في نفس الوقت يومياً، وإبقاء غرفة النوم مظلمة، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في الفترة المسائية.