احذر في الصيف لأن زيادة ممارسة الرياضات والأنشطة الخارجية ترفع احتمال تعرض طفلك للجفاف.
ما هو الجفاف ولماذا هو خطير
الجفاف حالة يفقد فيها الجسم ماء أكثر مما يتناوله، ويصعب حينها أداء وظائفه الطبيعية، وقد تصبح الحالة خطيرة إذا تُركت دون علاج.
ما علامات الجفاف التي يجب مراقبتها
تشمل العلامات المبكرة التعب، والعطش، وجفاف الشفتين واللسان، وقلة النشاط والشعور بالحرارة، ويجب الانتباه لأن العطش يظهر بعد فقدان الطفل نحو 2% من وزن جسمه سائلًا. يدل لون البول الداكن بدلاً من الأصفر الفاتح أو الشفاف على احتمال وجود جفاف.
أنواع أمراض الحرارة وما يميز كل نوع
تتضمن الحالات المرتبطة بالحرارة تشنجات مؤلمة في العضلات قد تظهر في البطن أو الذراعين أو الساقين، وإغماء أو تعب شديد بعد المجهود في الحر، كما يشمل الإجهاد الحراري دوخة وغثيانًا وقيئًا وصداعًا وضعفًا وآلامًا عضلية وأحيانًا فقدان وعي مؤقت، أما ضربة الشمس فهي الحالة الأخطر وتصل حرارة الجسم فيها إلى حوالي 40 مئوية أو أكثر مع أعراض شديدة مثل القيء أو النوبات أو الارتباك وقلة التعرق وصعوبة التنفس وفقدان الوعي أو الغيبوبة.
متى تتصل بطبيب الأطفال
اتصل بطبيب الأطفال إذا تقيأ طفلك لأكثر من 12 ساعة أو لم يستطع تحمل كميات صغيرة من السوائل، أو إذا استمر الإسهال لأكثر من 24 ساعة، أو إذا لاحظت علامات جفاف واضحة مثل حفاضات جافة أو عدم تبول لمدة 8 ساعات أو جفاف الشفتين والعينين أو وجود بقعة طرية غائرة على رأس الرضيع أو البكاء بدون دموع.
كيف تمنع الجفاف
تأكد من أن طفلك يشرب ماء باردًا وبانتظام وابدأ النشاط وهو رطب تمامًا، وخلال اللعب أو التدريبات اجعله يأخذ فترات راحة منتظمة ليشرب حتى لو لم يشعر بالعطش. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يشرب الطفل الذي يزن 40 كيلوجرامًا نحو 143 مل كل 20 دقيقة أثناء اللعب في الحر، والطفل الذي يزن 60 كيلوجرامًا نحو 255 مل كل 20 دقيقة. مع ارتفاع الحرارة ساعد طفلك على التكيف تدريجيًا بزيادة مدة وشدة النشاط على مدار أسبوع أو أسبوعين لتقليل خطر أمراض الحرارة.
ماذا تفعل إذا أصيب طفلك بمرض حراري
ابدأ بنقل الطفل إلى مكان بارد ومريح وبعيدًا عن الشمس، واطلب منه شرب سوائل باردة مثل الماء أو مشروبات رياضية، وتجنّب العصائر أو المشروبات الغازية المحلاة بنسبة سكر تزيد عن 8% لأنها تمتص أبطأ. إذا تقيأ، انتظر 20–30 دقيقة ثم أعطه رشفات صغيرة ومتكررة بدلاً من كميات كبيرة دفعة واحدة، وإذا تقيأ مرتين أو أكثر فاتصل بالطبيب.
استمر في الرضاعة الطبيعية وإذا كنت ترضعين فدعي الطفل يرضع أكثر وبمعدلات أقصر، أما الرضاعة الصناعية فاستمري بالكمية المعتادة إلا إذا تقيأ الطفل، ففي هذه الحالة قللي الكمية وزيدي التكرار؛ مثلاً بدلًا من 173 مل كل 4 ساعات قدّم حوالي 103 مل كل ساعتين. قد يصف الطبيب محلول إلكتروليت فموي بكميات صغيرة، ويمكن إعطاء الأطفال الصغار نحو ملعقة كبيرة من محلول الإلكتروليت أو رقائق ثلج أو ماء أو مصاصة مثلجة أو مرق صافٍ كل 15 دقيقة.
بعد إعطاء السوائل انزع الملابس الزائدة أو المعدات الثقيلة، وضع قطعة قماش باردة ورطبة على الجلد إذا كان شديد الحرارة، وفي حالات تقلصات العضلات ساعد الطفل على فرد العضلة برفق لتخفيف الألم. إذا لاحظت أعراضًا شديدة مثل صعوبة التنفس أو الارتباك أو فقدان الوعي، اطلب عناية طبية فورية.
